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使用戶外器材時不要緊抓扶手
    立春之后氣溫也將會逐漸回暖，越來越多原本窩在家里的市民開始重新拾起了早上鍛煉的習慣。但是日出較晚還是會持續一段時間，早上等到可以鍛煉的時候，馬路上已經滿是車輛和行人了。因此一些擁有戶外健身器材的公園、廣場等地就成了受市民歡迎的戶外場所，也總能看到一群中老年人在戶外健身器材上伸腰、壓腿。
    無論是戶外健身器材還是室外健身器材都要科學利用不可盲目跟風。部分使用戶外健身器材鍛煉的市民，有將雙手緊握健身器材的習慣。但是在最近一項觀測研究中發現，將雙手緊握戶外健身器材是一種誤區。這是因為一方面由于人的手腕氣力很小，長時間緊握戶外健身器，手腕肌肉很容易疲憊。另一方面緊握健身器材時人的留意力也會轉向手腕，身體其他部位就開始放松，使得大腿、胸部等本應獲得熬煉的肌肉群無法獲得有效的鍛煉。